Agora estarei postando meu café e lanche pós-treino de hoje:

 

1 COPO DE 200 ML DE AGUA BEM GELADO

CAFÉ: LEITE SEMIDESNATADO COM CANELA NESCAU LIGTH(MEDIDA COLHER DE CHÁ) E PÓ DE GUARANÁ.....

 

FUI CAMINHAR E CORRER COM GARRAFA DE 200 ML CHÁ HERBALIFE BEM GELADO

 

ESTOU PERCEBENDO QUE TAPIOCA É VICIANTE.......

PÓS TREINO: WHEY COM LEITE DESNATADO E 2 MORANGOS COM CHIA, TAPIOCA COM QUEIJO CREMOSO(GOSTO MTO) E 2 FATIAS PEITO DE PERU E 1 MORANGO....

 

Hoje fui caminhar num parque que tem próximo de casa levantei as 5:45, tomei meu café e fui caminhar nossa que gostoso ver o dia clareando...rsrs...estou curtindo cada detalhe....olha que imagem bonita de se ver de manhã:

...TINHA ATÉ UMA CORUJA......SRSRSR....