Ontem dia 21.08.2013 a alimentação foi:
Café: pão integral ligth com 1 fatia peito de peru + 1 de mussarela e um pouco de requeijão ligth
Lanche: Whey com banana + 1/2 manga + Leite semidesnatado + 1 colher sopa de chia e aveia.
Almoço: 2 colheres sopa de arroz branco + 4 colheres de berinjela com chia + alface com chicória e couve + 1 file de frango + 1/2 copo de suco de maracujá.
Lanche: Suco de uva integral + 1 torrada com 1/2 polenguinho provolone + 3 castanhas e um pouco de café não bebi yakut.
Janta: Shake Herbalife com 1 fatia de abacaxi e 2 morangos + 1 colher de chia + 1 de aveia.
Ceia: 1 copo de leite com nescau ligth e canela -medida - colher de café.
Você tá dentro do desafio sim! Só que entra na próxima tabela (:
ResponderExcluirbeijo