NÃO ESTOU SEGUINDO A DIETA DOS ALIMENTOS VERMELHOS.....MAS ACHEI INTERESSANTE.....E COMO ESTAMOS EM ÉPOCA DE MORANGOOOO...VALE A DICA...

ALIMENTOS VERMELHOS
Pimenta vermelha (100g - 39kcal)
Princípio emagrecedor - Age no sistema nervoso, estimulando a liberação de endorfina, o hormônio do prazer. Isso diminui a vontade de comer. Também acelera o metabolismo.
Principais nutrientes - Vitaminas A e C, cálcio, sódio, fósforo e ferro.
Outros benefícios - Previne doenças cardiovasculares.
Goiaba vermelha (100 gramas - 56 kcal)
Princípio emagrecedor - É rica em fibras solúveis, que aceleram o trânsito intestinal, amaciam as fezes, aumentam o bolo fecal e promovem mais evacuações.
Principais nutrientes - Vitaminas C, B1, B2, A e niacina, potássio, cálcio, ferro e fósforo.Outros benefícios - Aumenta a resistência orgânica contra infecções.Calorias em 100 gramas - 56 kcal
Morango (100 gramas - 39 kcal)
Princípio emagrecedor - Tem alto poder de saciedade e é diurético. Por isso, combate o inchaço e a retenção de líquido.
Principais nutrientes - Vitaminas C, B1, B2, A e niacina, potássio, cálcio, ferro e fósforo.
Outros benefícios - Combate o colesterol ruim e melhora a cicatrização e a regeneração de músculos, pele, ossos e dentes.
Framboesa (100 gramas - 56 kcal)
Princípio emagrecedor - É diurética e ajuda a controlar a vontade de comer doces.
Principais nutrientes - Vitaminas A, B1, C e niacina, cálcio, fósforo e ferro.
Outros benefícios - Protege o fígado e a vesícula biliar e previne desordens da menstruação, úlceras, reumatismos e hemorroidas.
Melancia (100 gramas - 31 kcal)
Princípio emagrecedor - Altamente hidratante e diurética. Pode ser ingerida em porções generosas sem culpa, de preferência ao natural e gelada (nunca acompanhada de outros alimentos).
Principais nutrientes - Vitaminas B1, B2, C e niacina, fósforo, cálcio e ferro.
Outros benefícios - Combate constipação intestinal, má digestão, doenças do estômago e flatulência.
Maçã (100 gramas - 61 kcal)
Princípio emagrecedor - Rica em fibras, é desintoxicante, digestiva e melhora o funcionamento do intestino. Dica: os principais nutrientes se concentram na casca. Não a desperdice.
Principais nutrientes - Vitaminas A e C, fósforo, cobre e potássio.Outros benefícios - A casca da maçã é rica em substâncias que protegem o organismo contra os radicais livres e previnem o câncer.

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/casos-de-sucesso/dieta-alimentos-vermelhos-693326.shtml?preview